Veganské smoothie – detox
Potrebujete pomocníka pri snahe o redukciu váhy, či očistiť svoj organizmus od toxických látok a nakopnúť tráviaci trakt? Detox smoothie je pre vás ideálne. Je plné funkčných zdravých super potravín ako maca, chlorella, spirulina, chia semienka, zelený jačmeň, zázvor a zelený čaj. Jedinečnú prírodnú chuť dotvárajú mrazom sušené jablká a špenát. Táto unikátna kombinácia pomôže obohatiť váš každodenný jedálniček.
Maca
Niekoľko štúdií preukázalo, že maca má pozitívne účinky na endokrinný systém, najmä u žien po menopauze. Hormonálna harmónia = lepšia nálada a rýchlejší metabolizmus. Pretože obsahuje flavonoidy, ktoré zlepšujú náladu a zmierňujú úzkosť. Pre tých, ktorí majú záujem o zvýšené libido … všetci? Aj to dokáže maca! Preukázala svoje schopnosti rozdúchavať oheň a doladiť fungovanie.
Spirulina
Táto modrozelená riasa je taká bohatá na živiny, že jeden prestížny blog o zdraví o nej povedal: „Spirulina môže byť najvýživnejšou potravinou na planéte. Prášok spirulina je zo 60% – 70% bielkovina – to je dvojnásobok množstva ako v červenom mäse – s 39 gramami bielkovín v porcii. Okrem toho obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré naše telo potrebuje, ale nedokáže si ich samo vyrobiť.
Zelený jačmeň
Jačmeň je jednou z najstarších plodín na svete, ktorú obľubovali starovekí Gréci, Egypťania, Babylončania a rímski gladiátori, ktorí ju jedli pre silu a vytrvalosť. Môžeme ťažiť z jeho vitamínov, minerálov, bielkovín, esenciálnych aminokyselín, enzýmov, bioflavonoidov a chlorofylu. Zelený jačmeň je protizápalový, antitoxínový, antibakteriálny a antivírusový. Pomáha pri trávení a zlepšuje kvalitu spánku.
Chlorella
Chlorella je jednobunková sladkovodná riasa, ktorá existuje už viac ako 2 miliardy rokov. Je považovaná za superpotravinu kvôli množstvu výživných zdraviu prospešných zložiek. Rozsiahle výskumy naznačujú, že je prospešná pre budovanie imunity, poskytuje komplexnú výživu z jedného zdroja, ochranu očí, pokožky, srdca a mozgu.
Chia semienka
Aztékovia a Mayovia jedli tieto semená pre udržanie svojej sily a energie. Mayské slovo „chia“ znamená „sila“. Sú jednou z najzdravších potravín na planéte, bohaté na fytonutrienty, antioxidanty, esenciálne aminokyseliny a rozpustnú vlákninu. Táto energia makroživín je zabalená do miniatúrneho semienka, ktoré dokáže absorbovať 10 – 12-násobok svojej hmotnosti vo vode – vďaka čomu sa po ich konzumácií cítite plnší a potrebujete menej jesť.
Zelený čaj
Obsahuje antioxidanty katechíny. Ide o prírodné antibakteriálne látky, ktoré sú nadobúdané z čajových lístkov. Účinne ničia baktérie a iné škodlivé látky podporujúce vznik rôznych chorôb v tele. Okrem toho je ideálny aj pri chudnutí, pretože zrýchľuje metabolizmus.
Zázvor
Najstaršie známe použitie zázvoru bolo pred 7 000 rokmi – zázvor si získal reputáciu. Vedecké štúdie sa dnes zameriavajú na jeho antioxidačné, protizápalové a protirakovinové vlastnosti.
Špenát
Špenát je vynikajúcim zdrojom vitamínu K, vitamínu A, vitamínu C a kyseliny listovej a tiež dobrým zdrojom mangánu, horčíka, železa a vitamínu B2. Vitamín K je dôležitý pre udržanie zdravia kostí a je ťažké nájsť zeleninu bohatšiu na vitamín K ako špenát.
Jablko
Jablká sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C a sú bohaté na kvercetín a pektín, ktoré im dodávajú dôležité super vlastnosti. Kvercetín je flavonoid – prirodzene sa vyskytujúca rastlinná chemikália – ktorá má antioxidačné a protizápalové účinky. Pektín je druh vlákniny, ktorá pomáha predchádzať zápche.
